KARATE y algo más …

Un lugar para el karate deportivo, karate de dojo, arbitraje, entrenadores, atletas, historia, filosofía, técnicas , tradiciones y educación física .

PSICOLOGÍA DEPORTIVA: La Inteligencia Emocional y su importancia en el Deporte

inteligencia_emocional-300x225

La Inteligencia emocional es la capacidad que tenemos los seres humanos para conocer, comprender y manejar nuestras emociones y las de los demás. Las emociones son grandes condicionantes de nuestra vida y del modo en que competimos o entrenamos, por eso es tan importante aprender a manifestar nuestras emociones de forma adecuada, así como entender las de los demás.
En los gimnasios o centros deportivos se entrena en muchos campos: técnica, táctica, preparación física, incluso en psicología deportiva, pero históricamente se ha dejado a un lado el trabajo de la Inteligencia Emocional.

La identificación y el manejo de sus propias emociones es fundamental para su éxito en la vida y su futuro y, hasta hace bien poco, no se le prestaba la atención que dada su importancia merece.

Para los deportistas, en mayor o menor medida, cualquier aprendizaje supone un esfuerzo. Adquirir nuevos conocimientos y habilidades de mayor dificultad siempre generará cierta tensión y frustración inicial. Los atletas que no sepan manejar este tipo de emociones pueden resistirse a intentar actividades nuevas por temor al fracaso. También, la capacidad de manejar las emociones influye mucho a la hora de llevarse bien con el entrenador, trabajar en equipo o resolver un conflicto.
A veces a todos nos resulta difícil manejar nuestras emociones según el momento, a los deportistas les resulta aún más complicado porque se enfrentan a situaciones de mucha presión, donde hay que dar lo máximo en situaciones de gran dificultad. Aquí reside la importancia del entrenamiento de la Inteligencia Emocional. Hay deportistas que reaccionan de forma agresiva y hostil constantemente, con los que no se puede negociar y a los que no puede negársele nada. Esta forma de manejar sus emociones les supondrá una barrera, ya que le van a limitar su relación e integración en el grupo de iguales.

El conocimiento, comprensión y manejo de las emociones es, por lo tanto, vital, pues éstas nos permiten adaptarnos, comunicarnos y desenvolvernos en sociedad. Además, no debemos olvidar que de la emoción nace la motivación, el motor de la consecución de objetivos. También, gracias a las emociones podemos sentir empatía hacia otras personas, recuperar recuerdos significativos de nuestra vida e incluso superar exitosamente momentos complicados como las lesiones.
Destaco que la Inteligencia Emocional prepara a para la vida, permite estar atento y poder defenderse de posibles retos sociales que puedan acontecer, como por ejemplo el de la retirada profesional.

Para entrenar y desarrollar la Inteligencia Emocional:
• Identifica con tus deportistas las emociones que sienten. Aquí es importante destacar que a medida que crecemos vamos desarrollando la conciencia emocional, que es la capacidad de descifrar las emociones y ponerles un nombre. Para desarrollarla es importante que tengamos claras ciertas nociones:

o Las emociones van y vienen. Somos capaces de sentir muchísimas cosas a lo largo del día, unas emociones duran unos segundos y otras son más persistentes y provocan un estado de ánimo.
o La intensidad de cada emoción depende de la persona y la situación en la que se encuentre.
o Las emociones no son buenas ni malas, la forma en la que se expresan es la que se puede clasificar como buena o mala.

• Anímales a descubrir cómo se sienten los demás.
• Busca junto a ellos qué pueden hacer para manejar sus emociones y qué pueden hacer para ayudar a los demás cuando se sienten desbordados ante una emoción. Os dejo algunas ideas:
o Observar y dar un nombre a las emociones. Notar las emociones según se van sintiendo y ponerle nombre a cada una de ellas ayudará al deportista a identificarlas…

 

Jonathan Mendoza
Psicólogo Deportivo
http://www.disfrutatudeporte.com

Deja un comentario

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.

Información

Esta entrada fue publicada en 16 enero, 2015 por en PSICOLOGÍA DEPORTIVA y etiquetada con .

ONLINE SHOP / COMPRAS ONLINE

KARATE EN TOKIO 2020

KARATE EN TOKIO 2020

KARATE IN OLYMPICS

THE BOOK

KNOW WKF EVOLUTION FROM 1970 UNTIL TODAY

WKF BLOG

WKF INTERNATIONAL CALENDAR

WKF INTERNATIONAL CALENDAR

WORLD KARATE FEDERATION

CALENDARIO PKF

PANAMERICAN KARATE FEDERATION

PANAMERICAN KARATE FEDERATION

GUÍA DE REFERENCIA PARA EL DEPORTISTA SOBRE EL CÓDIGO MUNDIAL ANTIDOPAJE 2015

Español / English / French

Español / English / French

Sigue el blog por Email

Introduce tu dirección de correo electrónico para seguir este Blog y recibir las notificaciones de las nuevas publicaciones en tu buzón de correo electrónico.

Únete a otros 1.013 suscriptores

TRADUCTOR /TRANSLATOR

Sígueme en Twitter

LISTA DE SUSTANCIAS Y MÉTODOS PROHIBIDOS

LIST OF PROHIBITED SUBSTANCES AND METHODS

SAY NO TO DOPING!!

PLAY TRUE QUIZ

PLAY TRUE QUIZ

Sígueme en Facebook

TEST DE AUTOEVALUACIÓN

Para todo tipo de deportistas

Para todo tipo de deportistas

KATA AND KUMITE COMPETITION RULES ENG | FRA | ESP

KATA AND KUMITE COMPETITION RULES ENG | FRA | ESP

KATA AND KUMITE COMPETITION RULES WKF

KARATE FOR PERSONS WITH DISABILITIES

Examination questions-Kata /Examination questions – Kumite

EN | FRA | ESP

EN | FRA | ESP

HOMOLOGATED ITEMS

HOMOLOGATED ITEMS

HOMOLOGATED ITEMS

Estadísticas del blog

  • 2.526.982 visitas

Canal YouTube KARATE y algo más . . .

Síguenos en Instagram

OpenParisKarate Winner⁣
⁣
Gold Medal for Anna CHERYSHEVA (RUS) in Female Kumite -55kg ! 🥋👊⁣
⁣
📷 Denis Boulanger - FFK

2020 Karate 1-Premier League Paris

2020 Karate 1-Premier League Paris

Karate 1-Premier League Paris 2020

WKF SENIOR WORLD CHAMPIONSHIPS 2020

Dubai 2020

Dubai 2020

Categorías

error: Content is protected !!
Site Protection is enabled by using WP Site Protector from Exattosoft.com
A %d blogueros les gusta esto: