KARATE y algo más …

Hacer deporte por la noche no afecta al sueño: otro mito desmontado

Las madres y las abuelas suelen ser unas de las primeras fuentes de consejos con las que nos encontramos. ¿Quién nos quiere más que ellas? Y bajo esa premisa nos … Sigue leyendo →

El alto rendimiento requiere más de ocho horas de sueño

El dormir no es sólo una acción que las personas disfrutan después de un largo día de actividad deportiva sino que es una necesidad básica del cuerpo que permite recuperar … Sigue leyendo →

¿Cuántas horas de sueño necesitamos para estar sano?