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Ocho alimentos imprescindibles en la dieta del joven deportista

Una nutrición adecuada ayuda a mejorar el rendimiento físico a largo plazo. La alimentación de un deportista debe consistir, principalmente, en hidratos de carbono, proteínas, grasas saludables, vitaminas, minerales, antioxidantes, … Sigue leyendo

6 noviembre, 2019 · 1 comentario

¿Qué son las lesiones deportivas?

“Las lesiones deportivas” son lesiones que ocurren durante la práctica de un deporte o durante el ejercicio físico. Algunas ocurren accidentalmente. Otras pueden ser el resultado de malas prácticas de … Sigue leyendo

15 mayo, 2019 · Deja un comentario

Trastornos de la alimentación en el deporte

  “Los trastornos de la conducta alimentaria se dan a lo largo de toda la vida en ambos sexos, siendo más frecuentes en mujeres durante la adolescencia. Los deportistas constituyen … Sigue leyendo

6 noviembre, 2018 · 1 comentario

Así es la nueva Pirámide de la Alimentación Saludable

Seguro que todos conocéis o habéis visto alguna vez la Pirámide de la Alimentación Saludable. Ya sea en un colegio, en un centro médico o impresa detrás de una bolsa de patatas … Sigue leyendo

4 octubre, 2018 · Deja un comentario

GUÍA DE NUTRICIÓN :INFORMACIÓN NUTRICIONAL PARA DEPORTISTAS

Cualquier deportista que desee mejorar su rendimiento en los entrenamientos y competencias debe conocer acerca de la función de nutrientes. Ellos juegan un papel clave en la optimización del rendimiento. … Sigue leyendo

30 junio, 2018 · Deja un comentario

Nutrición para deportistas : Una guía práctica para comer y beber, para mejorar la salud y el rendimiento físico

El presente documento contiene información que ayudará a los deportistas a elegir correcta- mente para satisfacer sus necesidades nutricio- nales en diferentes situaciones. No sustituye el asesoramiento individualizado por parte … Sigue leyendo

29 junio, 2018 · 1 comentario

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Karate en niños: #karateyalgomas 
Combina disciplina, coordinación, agilidad y habilidad mental. El Karate es una de las artes marciales más antiguas. ... Sin duda, las descritas son razones más que suficientes para motivar a los niños a aprender este deporte, aunque el Karate aporta muchos otros beneficios para el desarrollo infantil.

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