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Propuesta de metodología para la planificación del entrenamiento de kumite en karate-do

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Introducción

Las necesidades de obtención de resultados deportivos de manera estable, provoca que la teoría y práctica de los modelos contemporáneos de entrenamiento, se fundamenten en dicho empeño. La planificación de las cargas de entrenamiento deportivo debe facilitar una correcta preparación básica, especifica, técnica, táctica y competitiva en mesociclos y

macrociclos de entrenamiento con vista a las competencias fundamentales.

Es por ello que muchos especialistas de diferentes disciplinas, se hallan dedicados a la tarea de investigar sobre los diferentes modelos de planificación, tratando de que en ellos se conjuguen los contenidos durante todo el año con mayor frecuencia en algunos deportes con competiciones agrupadas y en otros con competiciones aisladas.

Juega un papel primordial en la obtención de altos resultados, la teoría y metodología del entrenamiento deportivo. Los avances de la ciencia y la técnica en función del deporte de alta competencia, han permitido la aparición de grandes invenciones en el deporte, y de la puesta en marcha de nuevos procedimientos científicos para evaluar el desempeño del deportista y planificación de las cargas de entrenamiento, aparejado a estos avances se desarrollan modelos metodológicos de organización e implementación del plan de cargas.

A continuación se desarrolla una propuesta de metodología de planificación del entrenamiento en la modalidad de Kumite del Karate-do. Este marco metodológico propuesto se ha desarrollado durante la preparación de los atletas juveniles de Karate-do de la ESPA provincial de Holguín durante 2 ciclos de preparación. Entre ellos la 6ª Copa Nacional Shito-Ryu Karate-do de Holguín 2007, las Olimpiadas Nacionales Juveniles 2007, la Copa Cuba Internacional 2007 y otros eventos de relevancia.

Tuvimos en cuenta además que la tendencia de aumentar cada vez más el volumen, se ha ido sustituyendo por un manejo adecuado de la intensidad del entrenamiento o sea una óptima regulación de los componentes de la carga.

Conociendo que además de una correcta elaboración de la macro, meso y micro estructura, la unidad de entrenamiento, es el documento-acción principal de la organización del proceso de entrenamiento.

Es por ello que en la metodología propuesta se van a desarrollar las unidades de entrenamiento de kumite, teniendo en cuenta los diferentes tipos y objetivos.

Metodología

Población y muestra

Se utilizó una muestra integrada por 16 atletas de la categoría juvenil 18-20 años, pertenecientes al deporte Karate-do de la ESPA provincial de Holguín, de ellos 10 son del sexo masculino y 6 del sexo femenino.

Métodos

Para el desarrollo de la investigación se utilizaron los siguientes métodos del nivel teóricos y empíricos:

Nivel teórico

Analítico sintético: para la descomposición del fenómeno o proceso en los principales elementos que lo conforma para determinar sus particularidades y simultáneamente mediante la síntesis integrar los elementos para descubrir relaciones y características generales.

Análisis: para desmembrar todos los contenidos de la enseñanza de los elementos del kumite de manera que garantice la mejor asimilación de los hábitos y habilidades.

Síntesis: para lograr una unidad metodológica en la interrelación entre los diferentes elementos técnicos del kumite.

Inductivo Deductivo: para la combinación del movimiento de lo particular a lo general posibilitando las generalizaciones. Se aplicó específicamente desde la selección de los objetivos más generales de la investigación hasta lo más particulares de los temas de estudio y contenidos teóricos prácticos.

Métodos empíricos

Cualitativos indirectos no interactivos: como apoyo para validar o contrastar información a través de la consulta de documentos oficiales, tales como planes de estudio, programas de preparación, orientaciones metodológicas y documentos oficiales.

La metodología de planificación del entrenamiento de kumite en karate-do propuesta está formado por:

I. Unidad de entrenamiento de Preparación Técnica

Objetivos: Enseñanza de las técnicas de kumite o su perfeccionamiento.

Volumen de la carga: Medio

Intensidad: Baja

Frecuencia:

Se utilizará entre sesiones de entrenamientos muy fuertes en cuanto a volumen e intensidad.

Se empleará también con atletas principiantes que están en el aprendizaje de la técnica del kumite.

En el período transitorio, para solucionar las deficiencias técnicas mostradas por los atletas en el macrociclo vencido.

Contenido: Se divide la Preparación Técnica en:

Preparación Técnica General: Tiene como objetivo ampliar sistemáticamente la instrucción técnica general del atleta y sus conocimientos en la esfera de los fundamentos generales de la técnica de kumite.

Preparación Técnica Especial: Tiene como objetivo asimilar la técnica específica del kumite, aprender las leyes de la mecánica de los movimientos y de las acciones propias del karate, con el objetivo de lograr la especialización de cada movimiento.

II. Unidad de entrenamiento de preparación física

Objetivos: Desarrollo y perfeccionamiento de la preparación física de los atletas, con esto educar las capacidades motoras y condicionales del deporte karate-do, en particular la resistencia, la fuerza, la rapidez, la movilidad, la coordinación, el ritmo, el equilibrio y muchas otras.

Volumen de la carga: Acorde a la capacidad motora y condicional que se trabajará en ella.

Intensidad: media a alta

Frecuencia:

Durante los mesociclos de preparación general del proceso de entrenamiento

En determinadas clases de entrenamiento de la preparación especial

Contenido: Está en relación a la o las capacidades motoras y condicionales a trabajar como acento fundamental de la etapa en que se desarrolle dicha clase o unidad de entrenamiento.

III. Unidad de entrenamiento de preparación táctica

Objetivos: Dirigidos eminentemente a la preparación táctica de los atletas.

Volumen de la carga: En dependencia de las acciones tácticas a trabajar.

Intensidad: media a alta

Frecuencia:

En los mesociclos de preparación especial variada.

En los mesociclos de preparación especial.

Contenido: Se divide la Preparación Táctica en:

Preparación táctica General: Tiene como objetivo el aprendizaje de los fundamentos teóricos generales de la táctica deportiva y de los procedimientos prácticos para su aprovechamiento.

Preparación táctica Especial: El trabajo de la táctica especial se profundiza y acentúa en el trabajo táctico individual. Entre las tareas de la táctica tenemos.

Adquisición de los conocimientos tácticos.

Dominio de los hábitos motores.

Adquisición de la destreza

Educación del pensamiento táctico.

IV. Unidad de entrenamiento mixta

Objetivos: Dirigidos al desarrollo simultáneo de la preparación física, la preparación técnica y la preparación táctica, tanto en su conjunto como en su combinación.

Dirigidos a la preparación física y a la preparación técnica (físico-técnicas).

Dirigidos a la preparación técnica y la preparación táctica, de preparación técnico-táctica.

Volumen de la carga: Está en estrecha relación con el objetivo propuesto ya que en estas clases se conjugan el desarrollo simultáneo de al menos dos direcciones del entrenamiento. Por lo general el físico-técnico.

Intensidad: media a alta

Frecuencia:

En los mesociclos de preparación especial variada.

En los mesociclos de preparación especial.

Contenido: Se utilizarán preferentemente ejercicios en parejas, con las protecciones establecidas en el kumite y en condiciones de reacción simple, estas condiciones pudieran variar en dependencia del objetivo propuesto. El cual pudiera ser el perfeccionamiento de las técnicas y los procesos perceptivos y sensomotores especializados en el caso del kumite:

Sentido del golpe

Tiempo.

Distancia.

Oportunidad

Rapidez y velocidad del golpe.

Velocidad de la reacción defensiva

Pudiera ser también conjugando el desarrollo simultáneo de al menos dos direcciones de entrenamiento:

desarrollo físico-técnico

técnico-táctico.

V. Unidad de entrenamiento complementario

Objetivos: Solucionar insuficiencias locales de la preparación del atleta, tanto en la dirección de su preparación técnica, como en la de preparación física.

Volumen de la carga: Está en estrecha relación con la insuficiencia a trabajar por el atleta.

Frecuencia: Durante todo el macrociclo de entrenamiento.

Contenido: Pudiera ser de orientación técnica para su perfeccionamiento o de preparación física. La realiza el atleta de forma independiente. Se planifican en los planes de entrenamiento individual del atleta.

Conclusiones

La metodología de planificación del entrenamiento de Kumite en Karate-do propuesta, pudiera constituir una guía de trabajo para los entrenadores de esta disciplina; complementando de esta forma las orientaciones metodológicas existentes en la actualidad.

La metodología de planificación del entrenamiento de Kumite en Karate-do propuesta puede servir para una mejor organización metodológica y desde el punto de vista pedagógico para el trabajo con los atletas del Alto rendimiento en la modalidad de Kumite.

 

Autor: Lic. Argimiro Velázquez González

Licenciado en Cultura Física y Deportes
Entrenador de Alto Rendimiento Karate – do
Cinturón Negro 4º Dan. Shito-Ryu. Karate-do
Profesor Adjunto de la Universidad del Deporte, Holguín

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Esta entrada fue publicada en 4 abril, 2016 por en DIDÁCTICA y etiquetada con .

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