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Acondicionamiento Físico:Ventajas e inconvenientes de entrenar en ayunas

ayuno-intermitente

VENTAJAS

  • Estamos frescos, aún sin el estrés cotidiano.
  • El estómago vacío evitará problemas de flato, digestiones, reflujos, gases o alteraciones de la glucemia.
  • Sensación placentera a lo largo del día por secreción de hormonas como las catecolaminas y endorfinas.
  • No debe ser un limitante para personas entrenadas y sin sobrepeso.

  • Mejora la sensibilidad a la insulina.

INCONVENIENTES

  • El organismo no se encuentra en su nivel de activación ideal, será necesario activarlo con un buen calentamiento.
  • Requiere mayor fuerza de voluntad.
  • Mayor probabilidad de situaciones de mareos por hipoglucemia, sobre todo en personas no entrenadas.

  • Estrategia menos tolerada por personas de bajo nivel de condición física y que presenten obesidad.

  •  

    Fuente original: Domingo Sánchez

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    Información

    Esta entrada fue publicada en 1 junio, 2016 por en ACONDICIONAMIENTO FÍSICO y etiquetada con .

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