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Hidratación en Karate: La gran lista de hechos científicos

¡¡¡POR FAVOR!!! DEJE QUE SUS ESTUDIANTES Y ATLETAS SE HIDRATAN EN LAS SESIONES DE KARATE …

Cuando piensas en tu papel como Sensei de Karate, ¿qué ves?

¿Ves a una persona que sólo tiene la obligación de enseñar patadas, puñetazos, Kata, Bunkai y Kumite?

¿O ve una persona que tiene una importante misión de contribuir a la calidad de vida de cada estudiante que entra en su Dojo?

En nuestra opinión, un verdadero Karate Sensei es el que intenta mejorar la salud, el rendimiento y el comportamiento de sus estudiantes y hacer un impacto positivo en la comunidad circundante!

¿Cómo nos lleva esto a la hidratación?

Todos sus estudiantes se beneficiarán de la educación de hidratación, sin importar su edad.

Si el Karate Sensei no educa a los estudiantes y los atletas, es probable que continúen manteniendo puntos de vista innatos sobre la hidratación …

… Lo que puede conducir a malas prácticas de hidratación, amenazan potencialmente su salud y afectan el rendimiento del karate.

Siguiendo algunas pautas básicas puede prevenir las enfermedades de calor más graves en Karateka. Pero usted necesita recibir información científica para que pueda beneficiar a sus estudiantes y atletas.

DEJA DE CREER EN LOS MITOS Y EN LA OPINIÓN PERSONAL DE OTRAS PERSONAS …

Hay un enorme malentendido sobre la hidratación y muchas otras áreas fundamentales, incluso en los entrenadores profesionales de artes marciales.

¡Hay muchos mitos sobre la hidratación !!!

Si no se realizan cambios para aumentar los niveles de conciencia de Hidratación y Nutrición, pueden ocurrir serias consecuencias para la salud en los Dojos y Áreas de Competencia.

Como Experto, usted debe animar a sus estudiantes y atletas de Karate a reconocer sus necesidades individuales basadas en las pérdidas de sudor y para enfocar los problemas que influyen en la ingesta de líquidos durante la actividad.

¡DAR A SU ESTUDIANTE OPORTUNIDADES PARA BEBER Y HACER FLUIDOS DISPONIBLES DURANTE LAS SESIONES DE ENTRENAMIENTO !!!

Pídales que lleven botellas de agua o bebidas de tipo Isostar a clases de karate …

Nota: Tenga cuidado con las marcas de las bebidas deportivas que eligen porque la mayoría de ellos tienen cantidades locas de azúcar. Ir a una tienda especializada o al supermercado, comparar las etiquetas y recomendar sólo lo mejor a sus estudiantes.

¡CONFÍAN EN TI !!! Conviértete en un auténtico …

AMERICAN COLLEGE OF SPORTS MEDICINE MESA REDONDA SOBRE HIDRATACIÓN Y ACTIVIDAD FÍSICA: DECLARACIONES DE CONSENSO

Un panel internacional de expertos se reunió en una mesa redonda de la American College of Sports Medicine (ACSM) sobre hidratación y actividad física del 8 al 9 de diciembre de 2003, en Boston, MA.

Las conclusiones se publicaron en 2005.

El propósito de la reunión fue realizar un análisis basado en evidencias de problemas relacionados con la hidratación que han generado controversia o confusión en la comunidad de actividad física.

Este documento científico sigue siendo la fuente científica más relevante sobre Hidratación y Actividad Física.

Un panel internacional de expertos se reunió en una mesa redonda de la universidad americana de la medicina de los deportes (ACSM) sobre hidratación y actividad física del 8 al 9 de diciembre de 2003, en Boston, mA.

Las conclusiones se publicaron en 2005.

El propósito de la reunión fué un análisis basado en evidencias de problemas relacionados con la hidratación que generó controversia o confusión en la comunidad de actividad física.

Este documento científico sigue siendo la fuente científica más relevante sobre Hidratación y Actividad Física.

artículo en ingles aqui: 

Fuente original: http://karatescienceacademy.com

 

 

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Esta entrada fue publicada en 16 junio, 2017 por en FISIOLOGÍA Y DEPORTE y etiquetada con .

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