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¿Deberías fumar marihuana antes de entrenar? Algunos atletas piensan que sí

Estamos viendo surgir una nueva clase de atletas: El entusiasta de la marihuana.

 

 

·      Hay una larga lista de supuestos beneficios asociados con la marihuana, pero algunos dicen que también puede ayudar a mejorar la resistencia durante un entrenamiento

·      Algunos atletas, como el ex linebacker de la NFL Eben Britton, han sido abiertos acerca de los beneficios percibidos de la marihuana para mantenerse en forma, pero todavía hay muchos que están “en el closet” debido al estigma del consumo de drogas.

Históricamente hablando, el fitness y la marihuana nunca han sido considerados los mejores compañeros de entrenamiento. De hecho, probablemente los hayas considerado como polos opuestos. En una esquina, tenías conciencia de la salud y el estado físico; en el otro, los drogadictos y su monchis.

Pero a medida de que las leyes del cannabis se han relajado (la marihuana medicinal ahora es legal en 29 estados, mientras que la marihuana recreativa es legal en nueve), vemos surgir una nueva clase de atletas: el entusiasta de la marihuana.

“Se ha convertido en un movimiento social”, dice Jim McAlpine, fundador de la serie de eventos atléticos pot-friendly 420 Games, así como del gimnasio Power Plant Fitness con sede en San Francisco, que es copropietario de la ex NFL. el corredor Ricky Williams. “Hay tantos de nosotros que estamos en el closet”.

McAlpine, Williams y sus secuaces son parte de una nueva generación de consumidores de cannabis, que disfruta de un estilo de vida altamente fitness, a pesar de que fuman marihuana.

Los atletas Pro marihuana tienden a ceptar el cannabis por varias razones. “Activa tu cerebro y te lleva a The Zone”, dice McAlpine. “Me encanta fumar antes de esquiar, andar en bicicleta de montaña o ir a surfear. Me pone en un lugar de menor enfoque, el tipo de “Eye of the Tiger”. No es para todos, pero para algunas personas que son más atléticas y coordinadas, funciona “.

Si bien la coordinación y la concentración pueden no ser las primeras cosas que te vienen a la mente cuando piensas en los poderes de la marihuana, McAlpine no está solo en su creencia de que encenderse antes de un entrenamiento puede perfeccionar a un atleta para que esté en forma. De acuerdo con el ex liniero ofensivo de la NFL Eben Britton, quien ha hablado abiertamente sobre los jugadores de la NFL que usan cannabis para controlar el dolor, fumar marihuana “me conecta mental y emocionalmente a mi cuerpo, lo que me permite realizar un ejercicio más satisfactorio”.

Fumar cannabis antes de entrenar ayuda a relajar los músculos rígidos y el tejido cicatricial, así como a tu mente. “Es muy alentador mentalmente. Me permite sacar las últimas dos repeticiones “, dijo a MensHealth.com.” Puede que me esté fatigando, pero me pone en estado de flujo y me permite seguir adelante “.

Si eres escéptico acerca de los beneficios de la condición física de la marihuana, tienes motivos para estarlo. Durante años, la marihuana se ha promocionado como un tratamiento para todo, desde la epilepsia hasta la adicción a los opiáceos y la apnea del sueño, por lo que no es sorprendente que algunos atletas juren que también podría ayudarlos a mejorar su rendimiento.

Dicho esto, hay poca evidencia que sugiera que fumar antes de un entrenamiento puede, de hecho, aumentar tus ganancias. “Se ha demostrado que el cannabis es un fármaco que degrada el rendimiento, por lo que para un rendimiento máximo no se debe consumir cannabis”, dice Jordan Tishler, médico y especialista en terapéutica del cannabis entrenado en Harvard. Si estás fumando marihuana antes que un nuev o particularmente difícil entrenamiento, puede ser francamente inseguro: según National Highway Traffic Safety Administration, “cuanto más difícil e impredecible es la tarea, más probable es que la marihuana perjudique el rendimiento [mental y motor]”.

Pero aquí es donde entran los supuestos beneficios, dice Tishler: “el cannabis ha demostrado ser bueno para el control del dolor y puede ser útil mientras se entrena en niveles estándares. Al igual que la de un corredor, el cannabis puede ayudar con la resistencia”.

El médico del cannabis, el Dr. June Chin, está de acuerdo. Siempre que un atleta no se lesione o corra el riesgo de lastimarse, a menudo sugiere que use cannabis “durante la temporada de entrenamiento para ayudar a recuperarse, aliviar el dolor y avanzar al siguiente nivel. El objetivo es que no se detengan con esa rodilla obstinada o dolor de espalda baja. Pueden correr la distancia más larga, ser más rápidos y más eficientes. Pueden impulsarte “.

La evidencia es particularmente fuerte para el CBD (cannabidiol), un compuesto no psicoactivo en la marihuana (por ejemplo, no te pone muy “high”) que muchos atletas afirman que mejora la recuperación. Luego de su pelea de UFC con Conor McGregor, Nate Díaz ensangrentado y amoratado, pero relajado, se sentó para una conferencia de prensa y lanzó vapor de CBD, diciendo a los periodistas que “ayuda con el proceso de curación y la inflamación y cosas así”. Díaz no está solo en esta creencia: de hecho, la Agencia Mundial Antidopaje estaba aparentemente tan convencida por las propiedades terapéuticas de CBD que recientemente eliminó el CBD de su lista de sustancias prohibidas para 2018.

Ahora, en un mundo lleno de incontables productos y variedades de cannabis que ofrecen efectos de amplio alcance, ¿cómo puedes determinar cuál es la mejor opción para tus objetivos fitness o, en ese caso, si debería consumir cannabis en absoluto?

Bueno, para empezar, debes verificar el estado legal del cannabis en tu estado. Probablemente tampoco deberías dedicarte a fumar marihuana antes de entrenar si eres el tipo de persona que, por ejemplo, se pone súper high y entra en un estado de pánico.

“Cada individuo varía en cómo su hígado descompone el cannabis y qué tan rápido se absorbe en la sangre y se distribuye al resto del cuerpo, incluido el cerebro”, dice Chin. “Sugiero comenzar con dosis pequeñas y no intentar una rutina de ejercicios extenuante”.

“Vale la pena señalar que el cannabis puede afectar el control y el juicio motor, por lo que solo debe utilizarse en un entorno seguro”, agrega Tishler. Aconseja contra actividades como “correr en la calle, andar en bicicleta, saltar en bungee y paracaidismo” (aunque quizás los dos últimos son evidentes), y también sugiere comenzar con una dosis pequeña.

“Los comestibles no son geniales para el ejercicio porque son muy impredecibles en cuanto a cuándo darán el paso inicial ya que es posible que no estén bien sincronizados con tus planes de ejercicio”, dice. “Un poco vale mucho”.

 

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Esta entrada fue publicada en 26 abril, 2018 por en MEDICINA DEPORTIVA y etiquetada con .

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