Rol del agua en la actividad física
Nuestro organismo pierde en condiciones normales 2 a 2,5 litros diarios de agua. Con el ejercicio, las pérdidas de agua aumentan y si no se repone correctamente se produce deshidratación. … Sigue leyendo
¿Cuánto ejercicio debería hacer al día tu hijo para estar sano?
Según las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS), los niños y adolescentes de entre cinco y 17 años deberían realizar, al menos, 60 minutos de actividad física diaria … Sigue leyendo
Cómo evitar que compartir deporte entre padres e hijos acabe mal
Una mala gestión de la relación puede llevar al niño a abandonar la práctica deportiva Las familias que comparten deporte y competiciones… ¿permanecen unidas? En un alto porcentaje de casos … Sigue leyendo
Calentamiento en Karate
Calentamiento El calentamiento constituye una parte esencial de cualquier práctica deportiva. En nuestro arte su finalidad es la de preparar al karateka tanto fisiológica como psicológicamente para el núcleo de … Sigue leyendo
Hacer deporte por la noche no afecta al sueño: otro mito desmontado
Las madres y las abuelas suelen ser unas de las primeras fuentes de consejos con las que nos encontramos. ¿Quién nos quiere más que ellas? Y bajo esa premisa nos … Sigue leyendo
Estas son las nuevas pautas ‘oficiales’ para hacer ejercicio
Las nuevas directrices de actividad física en EE UU aconsejan que los adultos levanten pesas al menos dos veces a la semana y recomiendan 180 minutos de actividad física para … Sigue leyendo
PKF
KARATE y algo más ... 
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