ALIMENTACIÓN, SALUD Y DEPORTE: Consejos para hacer deporte si estás resfriado
1. Organiza tu vestuario para no coger frío sin exagerar. Ni te vayas a correr en pantalón corto y camiseta de tirantes ni te pongas el forro polar para entrenar, … Sigue leyendo
ALIMENTACIÓN DEPORTIVA: Un día nutricionalmente perfecto
7.30 am. Me levanto y bebo zumo de un limón en ayunas con una rodaja de raíz de jengibre fresca y otra de raíz de cúrcuma, son antiinflamatorios naturales. Entrenamiento … Sigue leyendo
ALIMENTACIÓN,SALUD Y DEPORTE: ¿Cómo funciona entrenar con o sin desayuno?
Qué le ocurre a nuestro cuerpo cuando entrenas en ayunas y cómo funciona al hacer deporte después de desayunar. Son muchos los deportistas que se apuntan a la «moda» de … Sigue leyendo
RECUPÉRATE A TRAVÉS DE LOS ALIMENTOS: Preparaciones post-esfuerzo
En cuanto a las preparaciones post-esfuerzo, debemos recordar que la proporción adecuada de Hidratos de Carbono y Proteínas para un tentempié o Comida sigue una relación de 4:1 o … Sigue leyendo
25 MENTIRAS DE LA NUTRICIÓN Y EL DEPORTE
Pasan de boca en boca y de plato en plato, seguro que las has oído más de una vez y que las aceptas como verdades, pero te vamos a desenmascarar … Sigue leyendo
ALIMENTOS DEPORTIVOS: ¿Cerveza después de entrenar?
Contrariamente a lo que se pudiera pensar, una cerveza fresquita después del entrenamiento, además de refrescarnos, puede ser una bebida muy recomendable para rehidratarnos Este compuesto de agua, cebada, lúpulo, … Sigue leyendo
PKF
KARATE y algo más ... 
Debe estar conectado para enviar un comentario.