EL LADO OSCURO DEL DEPORTE: guía de los efectos del ejercicio y la alimentación

Las situaciones negativas del deporte o la dieta, y cómo se traducen en nuestra analítica.

No caigas en ninguno de estos  errores.

Una analítica es el mejor «chivato» para conocer nuestro estado físico. Está claro que el ejercicio físico regular tiene muchos efectos positivos, empezando porque baja el colesterol LDL y aumenta el HDL. Los niveles de glucemia y triglicéridos se reducen de forma progresiva. Pero hay otras situaciones negativas del deporte o la dieta que nos afectan en nuestro interior y se manifiestan en un análisis de sangre.

Sobreentrenamiento
Niveles bajos de glóbulos blancos y rojos

Entrenamientos muy intensos
Ácido úrico elevado y creatinina normal, transminasas y GOT elevados. Nitrógeno elevado en orina. Potasio elevado (CK/CPK)

Dietas altas en carbohidratos y azúcares
Triglicéridos y glucosa elevados

Exceso de grasa en la dieta
Colesterol total y triglicéridos elevados

Excesos de aporte de proteínas
Ácido úrico elevado

Baja ingesta calórica
Albúmina baja, niveles disminuidos de fostatasa alcalina

Deshidratación
Albúmina elevada

Fuente: Spor Life