VIDEO: 100 ejercicios funcionales con bandas elásticas y balón medicinal

El entrenamiento funcional es un método excelente para trabajar conjuntamente todo el cuerpo y aplicarlo a situaciones de la vida cotidiana. Se dejan atrás los clásicos ejercicios analíticos guiados por poleas de las salas de musculación, y se recurren a ejercicios más globales en los que se trabajan varios grupos musculares a la vez.
El vídeo comienza con unos primeros ejercicios con bandas elásticas. Este material nos permite trabajar fácilmente toda la musculatura del cuerpo. Podemos ver ejercicios para el tren superior, ejercicios para el tren inferior y ejercicios generales en los que trabajamos ambas partes del cuerpo.
Al igual que las bandas elásticas, el balón medicinal y el step son dos elementos muy sencillos que nos ofrecen una gran variedad de ejercicios funcionales. Podemos ver a lo largo del vídeo diferentes ejercicios con estos materiales. Además, el balón medicinal nos ofrece la posibilidad de entrenar la fuerza explosiva con multilanzamientos.
Aunque no lo parezca, en todos estos ejercicios la musculatura central del cuerpo, el denominado Core, está activada constantemente y su función es muy importante para estabilizar el cuerpo y controlar todos los movimientos que llevamos a cabo. Excelentes ejercicios para el trabajo del Core y para la prevención de lesiones.

Editor video: Kropp 3D training

Fuente original: Vitónica