TÉCNICAS DE ENSEÑANZA

Entre las técnicas de enseñanza del karate podemos distinguir:

a) Técnicas aisladas
Este apartado comprende a todas aquellas ejecuciones en las que se trabaja
únicamente una acción técnica, de brazo o de pierna y su cometido de defensa o
ataque. Su característica es la singularidad de las ejecuciones.
b) Encadenamientos
Están formados, dentro de sus múltiples variantes y ritmos, por ejecuciones
consecutivas de dos o más técnicas, todas ellas con un objetivo común. Su
característica es la acción plural, pero unitaria.
c) Trabajo por parejas
Con todas sus posibles subdivisiones formales, tradicionales o libres, agrupa las
acciones que se acometen conjuntamente por dos alumnos, teniendo encomendado
cada uno de ellos un trabajo activo concreto. Su característica es la cooperación y
mutuo entrenamiento.

FORMAS DE TRABAJO

Las materias se definen como los diversos campos de acciones, en los cuales es
posible dividir de una manera simplista el trabajo del karate.
Dichos campos, limitados metodológicamente a cuatro, pueden subdividirse tanto como
se quiera especificar cada área de trabajo.
Representan el distinto tratamiento didáctico y la dinámica que puede darse a cada una
de las materias de trabajo en las que se ha dividido el karate.

ESTÁTICO
Presupone toda práctica que se realiza sin variar la situación inicial, o a lo sumo con
pequeños desplazamientos de cadera y torso, que faciliten un cambio de la distribución
de peso y el paso de una a otra posición, manteniendo la misma base.
Dentro de este apartado pueden también agruparse las repeticiones sobre técnicas de
pierna, siempre que tras mover el pie que las realiza retorne a su posición de inicio,
permaneciendo el pie de soporte fijo durante el movimiento.
A través de este sistema se entrenan y corrigen las posiciones, las técnicas aisladas y
los encadenamientos en su forma más básica, presentando por tanto un marcado
sentido técnico y perfeccionista, en el que se presta especial atención a la firmeza de la
base de apoyo, al giro y asistencia de cadera y torso a la correcta dirección de las
acciones de brazo o pierna.
Dentro del trabajo por parejas se identifica esta situación como un mero intercambio de
acciones defensivas que pretenden crear una coordinación básica y el estudio sobre las
zonas utilizadas para el ataque y defensa con un adicional adiestramiento y creación de
reflejos condicionados a corta distancia.

UN PASO
La técnica que se ejecuta o la posición que se adopta dentro de esta modalidad, se
acompaña de un desplazamiento en cualquier dirección, en el cual se mueve y apoya
un pie en distinto lugar al inicial.
Pueden considerarse también dentro de este apartado, debido a su intención real única,
los desplazamientos simples en yori, ashi, tsugi ashi, e incluso en saltos.
Su pretensión didáctica la constituye una coordinación inicial entre las ejecuciones
técnicas y los desplazamientos, estudiando los mecanismos de impulso y frenado, el
asentamiento inicial y final, así como el dominio de la inercia creada.
Dentro del campo de trabajo por parejas se identifica claramente con el ippon kumite,
aunque su dificultad sobrepase a la del entrenamiento en solitario.

LINEAL
Está formado por sucesivos desplazamientos realizados en una misma dirección,
pudiendo hacerse en cualquier posición o con cualquier técnica, las cuales pueden
igualmente ser intercambiadas durante el transcurso de los desplazamientos, e incluir
también diversos encadenamientos.
Constituye un sistema tradicional dentro del entrenamiento del karate, a través del cual
se pretende crear un sentido de uniformidad en el grupo y una respuesta común,
propiciando el entrenamiento de tobillos y rodillas y la acción impulsora cambiante de
las piernas.
En las fases del trabajo por parejas quedan enmarcadas en él las variantes de sambon
o gohon kumite

QUEBRADO
Lo constituyen la sucesión de dos o más desplazamientos en distintas direcciones,
pudiendo o no cambiar de técnica o posición en su transcurso, según el grado de
complejidad que se les asigne.
Su práctica requiere en la mayoría de los casos de un nivel avanzado, con amplio
dominio técnico, creando reflejos y un sentido de firmeza en las posiciones y
desplazamientos. Influye sobre el mejoramiento del equilibrio dinámico y, dentro de las
cualidades orgánicas afecta con especial intensidad a la función cardiorespiratoria.
Extraido del Manual para el Entrenador de Karate Do.
Nivel 2 SICCED