KARATE y algo más …
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Acondicionamiento Físico:Ventajas e inconvenientes de entrenar en ayunas
VENTAJAS
- Estamos frescos, aún sin el estrés cotidiano.
- El estómago vacío evitará problemas de flato, digestiones, reflujos, gases o alteraciones de la glucemia.
- Sensación placentera a lo largo del día por secreción de hormonas como las catecolaminas y endorfinas.
- No debe ser un limitante para personas entrenadas y sin sobrepeso.
- Mejora la sensibilidad a la insulina.
INCONVENIENTES
- El organismo no se encuentra en su nivel de activación ideal, será necesario activarlo con un buen calentamiento.
Mayor probabilidad de situaciones de mareos por hipoglucemia, sobre todo en personas no entrenadas.
Estrategia menos tolerada por personas de bajo nivel de condición física y que presenten obesidad.
Fuente original: Domingo Sánchez
PKF
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