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¿Quieres ser un olímpico de karate?

“La pregunta del millón es: ¿cómo llegas realmente allí?”.

Karate está haciendo su debut en los Juegos Olímpicos en Tokio 2020 y el proceso de calificación acaba de comenzar. Muchos atletas aún no tienen tan claro cómo funciona el sistema de clasificación aprobado por la Federación Mundial de Karate y el Comité Olímpico, sin embargo, la conclusión es muy simple: hay 4 divisiones masculinas y 4 divisiones femeninas, y 10 competidores participarán en cada una. . Eso significa que solo 80 Karatekas realmente participarán en Tokio.
Ahora la pregunta del millón es: ¿cómo llegas realmente allí? Muy simple: necesitas ganar muchos eventos y aspirar a ser el top 10 en tu división durante mucho tiempo. Eso significa que debe permanecer en el ranking durante casi dos años.

Dominar cualquier deporte durante ese período de tiempo es un gran desafío y es más fácil decirlo que hacerlo. Pero puede hacerse. Requiere aproximadamente de 6 a 8 horas de entrenamiento, una nutrición deportiva estricta, mucho sacrificio, disciplina suprema, un poco de suerte y, de nuevo, mucho sacrificio. ¿Quieres ejemplos de este tipo de atletas? Estoy hablando de Lionel Messi, Cristiano Ronaldo, Rafael Nadal, Roger Federer, LeBron James, Tom Brady o en Karate Rafael Aghayev en Kumite y Antonio Díaz en Kata.
Si algún atleta está soñando con ir a los Juegos Olímpicos, él / ella debe impartir un entrenamiento serio y también una planificación seria. Realmente creo que, para que los atletas ganen sistemáticamente, necesitan una estrategia sólida y una visión holística de lo que está en juego. Si no logran ver el panorama general, es probable que no lo logren.
Aquí voy a compartir un primer enfoque sobre cómo abordar el panorama general.

Técnica:

Este es el plato principal. En todo el mundo existen diferentes métodos de entrenamiento para Kata y Kumite. Cuál es el mejor? ¿Son los japoneses, los turcos, los iraníes? El mejor es el que da los mejores resultados, y dado que hay muchos países fuertes en ambas disciplinas, es difícil elegir solo uno. Pero, para el atleta, lo importante es entender la duración y el propósito de cada ciclo. ¿Cuál es el objetivo del entrenamiento de esa semana? La técnica de entrenamiento se divide en tres partes: técnica, táctica y situacional. Cada parte debe entrenarse con el volumen de minutos de acuerdo con cada fase del ciclo.

Condicionamiento:

La competencia de Karate a nivel de élite requiere un fuerte atletismo, especialmente con las nuevas reglas. La velocidad, el poder, el equilibrio, la resistencia, solo para nombrar algunos, se juzgan tanto en kata como en kumite. Por lo tanto, el atleta debe entrenar muy inteligentemente y ajustar el entrenamiento de acondicionamiento para el karate. Déjame ser más específico. Los competidores de nivel Elite no necesitan correr 10 millas, nadar 2.000 metros o ponerse en cuclillas 400 libras. Lo que sí necesitan es ser lo más explosivo posible en un período de tiempo muy corto y luego recuperarse aún más rápido. Creo que el entrenamiento HIIT (entrenamiento por intervalos de alta intensidad) es el tipo de entrenamiento que traerá los mejores beneficios. Este es el tipo de acondicionamiento que usan muchos luchadores de MMA.

 

Jueces:

En karate este ha sido siempre un tema muy discutible y sensible. Pero si queremos hablar libremente, entonces debemos decirlo: un juez de karate favorece muchas veces al atleta que es bien conocido, al atleta local, al competidor japonés o incluso al atleta que ellos conocen personalmente. No estoy inventando esto, lo he visto en muchas competiciones de alto nivel y he sido víctima y testigo de este tipo de decisiones. Por supuesto, este no es siempre el caso, pero sucede. Entonces, dado que sucede, el atleta y la federación del país deben actuar en consecuencia.
Un competidor debe ser un ejemplo sobre el tatami, respetar a su oponente y los árbitros. A nadie le gusta un competidor mimado e irrespetuoso. Y fuera del tatami no debería ser diferente. Personalmente aplaudo a todos los competidores de alto nivel que imparten seminarios y comparten sus conocimientos. Ese branding es el tipo de lobby que necesitan. Y desde el punto de vista de la federación del país, deben tener jueces en todos los eventos de alto nivel. Es un deber. Los jueces hablan entre ellos como en cualquier otro deporte.

Federación:

Si un atleta no tiene el apoyo de la federación de su país, las posibilidades de ir a cualquier parte son muy escasas. Como dije anteriormente, el proceso de calificación es complejo: sí, debes tener tantos puntos como sea posible, pero hay eventos como el Campeonato Mundial o el Campeonato Panamericano / Europeo que podrían darte un boleto directo a Tokio. ¿Cómo competir en esos eventos? Bueno, eso varía de país a país. Pero en cualquier caso, creo que los guardabosques solitarios no llegarán a ningún lado, por mucho que eso duele. Si no eres uno de los 50 mejores atletas, debes ganar un par de torneos de la Serie A, que son muy difíciles debido a la cantidad de competidores. Solo en Chile la semana pasada había más de 120 competidores en kata masculino.

Patrocinadores:

Un competidor necesita viajar mucho para competir y sumar puntos de ranking, pero también para entrenar con entrenadores de primer nivel. Por lo general, una federación no admite a los competidores para K1 Premier League Events y Series A, que suman 11 eventos en total. Eso significa que un competidor que desee asistir a todos los eventos, por sí mismo, debe recaudar al menos $ 30.000. Esta cantidad para un deporte amateur es mucho dinero. Es por eso que un atleta necesita patrocinadores. Estos pueden venir de muchas formas o formas, como miembros de la familia, amigos o colegas, o cualquier tipo de compañía, pero lo que el atleta debe tener en cuenta es que nadie está dispuesto a dar dinero sin una compensación. No hay almuerzo gratis. ¿Qué puede ofrecer el atleta? ¿Qué puede ser de interés para esa persona que desea apoyarte?

Marca:

Esto básicamente tiene un impacto en cada parte del panorama general, especialmente para los jueces, la federación y los patrocinadores. Un atleta necesita transformarse en una marca y utilizar las redes sociales para comunicar su entrenamiento, sus logros y su arduo trabajo. Un profesor mío solía decir: “Si no lo comunicas, no existe”. Recuerde que este es un proyecto de dos años, por eso su enfoque debe ser lo más profesional posible.

Benjamin Franklin dijo: “Si no planeas, planeas fallar”. No hay nada más claro que mis queridos amigos karatekas.

 

WANT TO BE A KARATE OLYMPIAN

 

“The million-dollar question is: how do you actually get there?

 

Karate is making its debut on the Olympics in Tokyo 2020 and the qualifying process has just begun. Many athletes are still not so clear on how the qualification system approved by the World Karate Federation and the Olympic Committee works, however the bottom line is very simple: there are 4 male divisions and 4 female divisions, and 10 competitors will participate in each one. That means that only 80 Karatekas will actually participate in Tokyo.
Now the million-dollar question is: how do you actually get there? Very simple: you need to win many events and aim to be top 10 in your division for a long long time. That means that you need to stay way up there in the ranking for almost two years. 

I truly believe that, in order for athletes to win systematically, they need a strong strategy and a holistic view.

To dominate any given sport for that period of time is a huge challenge and is easier said than done. But it CAN be done. It requires about 6-8 hours training sessions, a strict sports nutrition, a lot of sacrifice, paramount discipline, a bit of luck, and, again, a lot of sacrifice. Want examples of these type of athletes? I’m talking about Lionel Messi, Cristiano Ronaldo, Rafael Nadal, Roger Federer, LeBron James, Tom Brady or in Karate Rafael Aghayev in Kumite and Antonio Diaz in Kata.
If any athlete is dreaming of going to the Olympics he/she has to put in some serious training and also some serious planning. I truly believe that, in order for athletes to win systematically, they need a strong strategy and a holistic view of what is at stake. If they fail to see the big picture, chances are they are not going to make it.
Here I’m going to share a first approach on how to tackle the big picture.

Technique: this is the main platter. All around the world there are different methods of training for both Kata and Kumite. Which is the best one? Is it the Japanese, the Turkish, the Iranian? The best one is the one that gives the best results, and since there are many strong countries in both disciplines, it is hard to pick just one. But, for the athlete, what’s important is to understand the duration and purpose of each cycle. What’s the objective of that week’s training? The technique training divides itself in three parts: technical, tactical and situational. Each part should be trained with the volume of minutes according to each phase of the cycle. 

Conditioning: elite-level Karate competition requires a strong athleticism, especially with the new rules. Speed, power, balance, stamina, just to name a few, are being judged both in kata and kumite. Hence the athlete must train very intelligently and adjust the conditioning training for karate. Let me be more specific. Elite-level competitors do not need to run 10 miles, swim 2.000 metres, or squat 400 pounds. What they do need is to be as explosive as possible in a very short period of time and then recover even faster. I believe that HIIT (high intensity interval training) training is the type of training that will bring the best benefits. This is the type of conditioning that many MMA fighters use. 

The technique training divides itself in three parts: technical, tactical and situational.

Judges: in karate this has always been a very debatable and sensitive subject. But if we are to speak freely, then we must say it: a karate judge favors many times the athlete that is well known, the local athlete, the Japanese competitor, or even the athlete that they personally know. I am not making this up, I’ve seen this in many top-level competitions and have been both victim and witness of this type of decisions. Of course, this is not always the case, but it happens. So, given that it does happen, the athlete and the country’s federation must act accordingly.
A competitor must be an example on the tatami, respect its opponent and the referees. Nobody likes a spoiled and disrespectful competitor. And off the tatami it should not be any different. I personally applaud all the top-level competitors that give seminars and share their knowledge. That branding is the type of lobby that they need. And from the country’s federation point of view, they must have judges in all the top-level events. It´s a must. The judges speak amongst themselves like in any other sport. 

Federation: if an athlete does not have the support of his/her country’s federation, then the chances of going anywhere are very slim. As I said earlier, the qualifying process is complex: yes, you need to have as many points as possible, but there are events such as the World Championships or the Pan-American/European Championship that could give you a direct ticket to Tokyo. How do compete in those events? Well, that varies from country to country. But in any case, I believe that lonely rangers will not make it anywhere, as much as that hurts. If you are not a top 50 athlete then you need to win a couple of Series A tournaments, which are very difficult due to the numbers of competitors. Just in Chile last week there were more than 120 competitors in male kata. 

Sponsors: a competitor needs to travel a lot to compete and sum ranking points, but also to train with top level coaches. Usually a federation does not support the competitors for K1 Premier League Events and Series A, which sum 11 events in total. That means that a competitor wishing to assist to all the events, by himself, must raise at least $30.000. This amount for an amateur sport is a lot of money. That’s why an athlete needs sponsors. These may come in many ways or forms, such as family members, friends or colleagues, or any type of company, but what the athlete must keep in mind is that nobody is willing to give money without a tradeoff. There is no free lunch. What can the athlete offer? What can be of interest to that person wishing to support you? 

… elite-level Karate competition requires a strong athleticism, especially with the new rules.

Branding: this basically has an impact in every part of the big picture, especially for the judges, federation and sponsors. An athlete needs to transform itself into a brand and use social media to communicate their training, achievements and hard work. A professor of mine use to say: “If you don´t communicate it, it does not exist”. Remember this is a two year project, that´s why its approach must be as professional as possible. 

Benjamin Franklin said: “If you fail to plan, you plan to fail”. It does not get any more clear than that my dear karateka friends.

 

Autor y fuente original:

http://www.karatedomagazine.com/2018/10/09/want-to-be-a-karate-olympian/
Tomas Hernandez
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Esta entrada fue publicada en 10 octubre, 2018 por en PENSAMIENTO y etiquetada con .

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