1.-Técnica

El Ten-No-Kata (Omote) se estructura en dos tipos de ataques, el primero según su altura: Chudan o Jodan y el segundo según el brazo ejecutor: Oi-zuki o Gyaku Zuki.

En el Ten-No-Kata (Ura) las técnicas utilizadas o defensas se pueden clasificar o distinguir según su altura: Gedan: Gedan Barai

Chudan: Uchi Ude Uke, Shuto Uke

Jodan: Jodan Age Uke, Shuto Barai Uke y Uchi Komi Uke Ante todo se busca dotar de eficacia a las técnicas que se ejecutan, y para ello se

priorizaran los siguientes elementos:
– Velocidad: realización de la técnica en el espacio de tiempo más corto posible,

limitando el tiempo de reacción del oponente
– Potencia: se trata de transmitir a la técnica la mayor energía posible en el

menor tiempo posible.
– Resistencia: cualidad que nos permite aplazar o soportar la fatiga y así

mantener la velocidad y potencia durante el tiempo necesario.

2.- Posiciones
Las técnicas de puño del Ten-No-Kata (Omote) son realizadas en Zenkutsu-dachi.

En esta posición el peso recae en mayor proporción en la pierna adelantada, las plantas de ambos pies permanecerán en contacto con el suelo y no sólo para proporcionar estabilidad y equilibrio sino para que con ese buen asentamiento se genere un aporte extra de energía a la técnica, con la pierna de atrás estirada se crea un empuje hacia adelante que vendrá proporcionado por la presión que ejerce el talón al contactar con el suelo. En los niveles avanzados es frecuente utilizar Fudô-Dachi en lugar de Zenkutsu- Dachi. En cualquier caso ambas posibilidades son correctas.

En Ten-No-Kata (Ura) se utilizan dos posiciones:
– Fudo-Dachi: también conocida como posición sólida, es similar a Kiba-Dachi con el peso repartido entre las dos piernas y centro de gravedad medio, se ejerce tensión en  las rodillas hacia el exterior, mirando el pie de la pierna adelantada hacia delante y el de la pierna atrasada ligeramente en diagonal. Esta posición nos permite un desplazamiento fluido, la tensión ejercida en rodillas y abductores nos da un aporte energético en la ejecución técnica, esta posición facilita la realización de cualquier técnica de pierna, se puede pivotar sobre los talones para enfocar cualquier diagonal en un supuesto ataque. Punto importante en la ejecución de esta posición es el enrizamiento al suelo sin que se produzca desconexión de las plantas de los pies con el suelo durante el desplazamiento, y en el momento de impacto de la defensa con el brazo del atacante se baja el centro de gravedad de la posición para hacer más fuerte esa conexión con el suelo, que nos proporcionará un aporte extra de energía.

.- Kokutsu-Dachi: Esta posición se utiliza con la defensa Shuto-Uke, es una posición principalmente defensiva, el 70% del peso radica en la pierna de atrás y 30% restante en la de delante, los talones están alineados; un punto destacado a la hora de ejecutar esta posición es que el pie adelantado está posado en el suelo sobre los dedos y el talón ligeramente en contacto con el suelo para facilitar el desplazamiento o ejecución de técnica de pierna.

3.- Desplazamientos.
El desplazamiento nos permite obtener la distancia adecuada para la realización de las técnicas y conseguir situaciones de ventaja frente al oponente
En Ten-No-Kata (Omote) el desplazamiento consiste en adelantar la pierna desde la posición de yoi, izquierda o derecha según corresponda.
En Ten-No-Kata (Ura) el desplazamiento consiste en atrasar la pierna desde la posición de yoi.

Al ejecutar el Ten-No-Kata (Ura) por parejas los desplazamientos adquieren vital importancia y entra a formar parte de la ejecución el desplazamiento de Yori-Ashi, éste es un desplazamiento veloz para una distancia corta que proporciona el empuje necesario para que la técnica de contraataque llegue a su objetivo si la distancia fuese inadecuada. El recorrido de ambos pies es prácticamente simultáneo.
Otro desplazamiento o acción táctica que es susceptible de aplicación en niveles avanzados es el Tai Sabaki, que consiste en apartar el cuerpo de la trayectoria del ataque del oponente.

4.- Kamaes
El kamae no solo es una forma de situar nuestros miembros, se engloban aspectos tales como: la intención, la concentración, la postura, el desplazamiento….
En el Ten-No-Kata el kamae adoptado es un Gedan-Gamae, en el que los dos brazos parten desde la zona Gedan. Con años de práctica el Karateka debe ir trabajando los kamaes y descubriendo las funciones que pueden tener, a señalar:

– como protección corporal, dificultando los ataques del adversario – como facilitador de acciones de ataque o defensa
– como distracción en el adversario cuando el Kamae es activo.

Una posible forma de trabajar el Ten-No-Kata incidiendo en los kamaes sería adoptando el más adecuado a la trayectoria que recorre la defensa.

5.- Distancia
Es destacable señalar que de poco sirve ser técnicamente correcto si no se tiene un buen conocimiento y dominio de la distancia con el adversario: “maai”. En la consecución de la buena distancia intervienen los desplazamientos.
Una buena realización del Ten-No-Kata ((Ura)) necesita de la correcta utilización de la distancia para que la defensa y posterior contraataque sean efectivos. Si la distancia no es la adecuada utilizaremos un desplazamiento para adecuarla.

6.- Timing
El timing o sentido de la oportunidad es un concepto relevante para la correcta realización de las defensas en el Ten-No-Kata, se trata de ver el ataque desde el momento inicial y no esperar a que el mismo llegue al final de su recorrido. El entrenamiento consistirá en aprender a observar el ataque en diferentes fases:

a.- en su inicio o comienzo.
b.- en el primer cuarto de trayecto
c.- en el segundo cuarto de trayecto
d.- en el tercer cuarto, este se considera como momento ideal para defender e.- llegada de la técnica

La defensa debe realizarse en los tres cuartos y no al final de la técnica donde ésta es 100% efectiva.
Según contaba el maestro Kase en una ocasión uno de sus seniors Tadao Okuyama, y asistente de Yoshitaka, le dijo: “Siéntate y observa la lluvia y descubrirás algo crucial para tu progreso”. Y tras largo tiempo de observación comenzó a discernir la precipitación de las gotas de lluvia. Pudiendo incluso aislar y seguir el recorrido de una sola gota. Dicha experiencia nos enseña que nosotros debemos seguir el recorrido y evolución de las técnicas del oponente de ese mismo modo. Este tipo de trabajo es la aplicación del concepto llamado Mi-kiri. Que significa cortar con la mirada las distintas fases de una acción para de ese modo poder anularla o evitarla.

7.- Cadera
Como regla general la cadera gira o rota en la misma dirección de la técnica “jyun kaiten”, este giro es el utilizado en el Ten-No-Kata a la hora de realizar las defensas. Por otro lado existe la posibilidad de trabajar con rotación contraria al sentido de la técnica “gyaku kaiten”, la elección de un tipo de rotación u otra viene determinada por la mayor o menor distancia con el adversario u otras circunstancias.

En mi opinión en los niveles iniciales es necesario incidir en el correcto funcionamiento y amplitud de giro de la cadera, pero conforme se evoluciona se debe incidir y asociar dicho giro con la presión hacia al suelo ejercida a través de las plantas de los pies por todo el cuerpo. Consiguiendo así un mayor aporte energético y dotando a la técnica de mayor eficacia y potencia.